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鬼压床是怎么回事,科学解释为睡眠瘫痪(三个方法教你避免)

相信有很多人都有过鬼压床的经历吧,当你从睡梦中醒来时,意识是清醒的,但整个身体却动弹不得,像是被什么东西压在身上一样,想喊也喊不出话来,有些人甚至还会出现短暂的幻觉,这就是民间俗称的鬼压床了。

那么鬼压床是怎么回事呢,是真的有鬼压着吗?我们一起来看看吧!

鬼压床是怎么回事

其实鬼压床跟鬼并没有什么关系,医学上将鬼压床称之为睡眠瘫痪症,也叫睡眠麻痹。

据统计有40%的人都经历过鬼压床。

那么鬼压床到底是怎么一回事呢,为什么睡得好好的会突然醒来,然后身体像是被什么东西压着一样动弹不得呢。

鬼压床实际上是一种睡眠现象,和做梦、梦游这些症状是一样的,只是它会让人感觉到很不舒服,身体也无法动弹。

为什么会出现鬼压床呢。

我们的睡眠周期大致分为这几个阶段,先是浅睡,然后再到熟睡、深睡,最后再到快速眼动时期,在快速眼动时期,我们的身体是最放松的一个时候,也就是说肌肉是处于关闭状态的,如果快速眼动期结束,但是肌肉仍处于关闭状态,那么就很容易出现睡眠瘫痪,也就是鬼压床。

避免鬼压床的三个方法

1.尽量不熬夜

鬼压床多发于年轻人,而这部分人都有着一个共同的特点那就是经常熬夜,经常熬夜的人内分泌会失调,身体的一些机能会处于不平衡的状态,对身体危害是比较大的。

要想避免鬼压床这种现象,就要做的少熬夜。

2.规律作息时间

拥有规律的作息时间也是非常重要的,大家都知道生物种的存在,如果经常作息时间不规律的话,生物钟也会乱,体内的各个器官也都没有反应过来,对身体的伤害也是蛮大的。

所以要想避免鬼压床,规律作息时间也是很重要的。

3.不要用脑过度

当用脑过度时,对于脑组织的压力是很大的,而这一类人也会经常发生鬼压床。

所以想要预防鬼压床就要从根源上去解决,尽量不熬夜,规律作息时间,不要给自己太大的压力,不要用脑过度等。

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