首页 科学探秘 鬼压床的科学解释,睡眠瘫痪(这些方法可以预防)

鬼压床的科学解释,睡眠瘫痪(这些方法可以预防)

相信有很多人都有过鬼压床的经历吧,当你从睡梦中醒来时,意识是清醒的,但整个身体却动弹不得,像是被什么东西压在身上一样,想喊也喊不出话来,有些人甚至还会出现短暂的幻觉,这就是民间俗称的鬼压床了。

那么鬼压床的科学解释是什么呢,又有什么方法可以预防鬼压床呢。

鬼压床的科学解释是睡眠瘫痪

其实鬼压床跟鬼是没有半毛钱关系的,医学上将鬼压床称之为睡眠瘫痪症,也叫睡眠麻痹。

据统计有40%的人都经历过鬼压床。

那么鬼压床究竟是怎么一回事呢,为什么睡得好好的会突然醒来,然后身体像是被什么东西压着一样动弹不得呢。

鬼压床实际上是一种睡眠现象,和做梦、梦游这些症状是一样的,只是它会让人感觉到很不舒服,身体也无法动弹。

为什么会出现鬼压床呢。

我们的睡眠周期大致分为这几个阶段,先是浅睡,然后再到熟睡、深睡,最后再到快速眼动时期,在快速眼动时期,我们的身体是最放松的一个时候,也就是说肌肉是处于关闭状态的,如果快速眼动期结束,但是肌肉仍处于关闭状态,那么就很容易出现睡眠瘫痪,也就是鬼压床。

鬼压床其实也没有那么可怕,既然是一种睡眠现象,那么偶尔出现几次也是属于正常现象。

被压着其实只是自己的一个假想,在几分钟后会自行缓解,所以当遇到鬼压床的时候不必太过担心,更不用担心自己会被压死。

鬼压床多发于年轻人,而这部分人有着一个共同的特点,就是常熬夜,作息时间不规律,压力大等等。

所以想要预防鬼压床就要从根源上去解决,尽量不熬夜,规律作息时间,不要给自己太大的压力,不要用脑过度等。

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