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十天吃水煮菜瘦30斤是真是假,这四种水煮菜瘦身饱腹还健康

随着经济水平的提高,人们的生活质量那是越来越好,能吃到的食物也是越来越丰富,并且份量多价格少,又能吃好又能吃饱,非常开心,不过伴随而来的则是体重的增加,体重偏高的人也是越来越多,跟着小编学吃这四种菜,十天吃水煮菜瘦30斤不是梦想,一起来了解一下吧。

四种减肥瘦身水煮菜

一、香菇高丽菜汤

这水煮菜可不是普通的水煮白菜,这些菜不仅可以吃饱,而且还能瘦身,虽然十天吃水煮菜瘦30斤有点夸大,但是瘦身效果那是真的相当明显。

这道菜的做法很简单,准备好洋葱、高丽菜、荷兰芹和香菇即可,清洗切条后下锅,大概五碗水左右就可以了,不够还可以再加的,这道菜不仅可以热量低,还能补充营养物质。

二、竹笋木耳汤

这道菜的做法同样很简单,首先要提前拔木耳泡发开,避免做的时候来不及用。

做的时候就将竹笋切片,姜丝也要切一些来备用,下锅的时候没什么需要注意的,直接一股脑放入锅里煮就可以了,不到20分钟就煮好了,再加入一些调味料,让汤变得非常美味,这样就可以了。

三、紫菜黄瓜汤

这个汤的做法同样很简单,首先将锅里加水,在等水热的时候将黄瓜切片,等到水烧热之后就将紫菜撕碎,放入锅里,加入一些葱花、生抽和一点点醋,随后将已经切好的黄瓜片放入锅内,菜煮开以后只需要加入一些调味料,麻油、盐等等,既简单又好吃,而且还不长胖。

四、黄瓜金针菇汤

首先准备好黄瓜、香菇、金针菇和杏鲍菇,将这些菜洗干净切好,黄瓜切成黄瓜片,香菇和杏鲍菇切成条状,随后就将这些菜一起放入烧开的锅里煮,还可以加入一些生菜,煮的差不多了就加入一点调味品,这样菜就做好了。

这道菜不仅可以瘦身,而且还能降低血压便于排尿,是非常健康的一道菜品。

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