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五禽戏是哪五种动物,虎鹿熊猿鸟(为华佗所创)

大家知不知道五禽戏,据记载五禽戏是三国时期名医华佗所创立的,那么五禽戏是哪五种动物大家知道吗,五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作,以达到健身目的的一种运动。

那么接下来就跟着小编一起来了解一下五禽戏吧。

五禽戏是哪五种动物

1.虎戏

五禽戏中的虎戏主要有两种招式,分别为虎举跟虎扑,主要体现了虎的威武霸气,虎戏看似朴素愚笨,实际却充满劲力。

习练时,动作要做到刚中有柔, 柔中带刚,刚柔相济。

2.鹿戏

鹿在古代和仙鹤都是长寿吉祥的象征,五禽戏中的鹿戏主要是学习鹿的轻盈灵活,鹿之所以长寿,在于其好用角抵,擅长奔跑,蜷曲静卧,打通了任督二脉。

因而习练鹿戏时,臆想自己在一群鹿中,在山坡上自由快乐地奔跑。

3.熊戏

五禽戏中的熊戏主要是模仿熊运动时的动作,熊是一种浑厚沉稳的动物,练习熊戏时,需要体现出熊的浑厚沉稳的神态,还要体现出笨重之中的轻灵的动象。

4.猿戏

猿是一种灵敏快捷,生性活泼好动,善于跳跃的动物,练习猿戏时,主要针对内、外两方面练习,即外练肢体的灵活敏捷,内练精神的平静安宁。

最终,使身体达到外动内静、动静相宜的境界。

5.鸟戏

五禽戏中的鸟戏主要有鸟伸和鸟飞两种招式,“鸟伸”就是指模仿仙鹤伸展身体时的动作和神态。

“鸟飞”就是模仿仙鹤飞翔时的动作和神态,也是左右对称的招式。

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